La sophrologie

La Sophrologie, une thérapie !

La sophrologie, c’est une science qui étudie la conscience humaine, à travers un équilibre corps-esprit.

C’est une méthode thérapeutique inspirée du zen japonais, du yoga, du bouddhisme tibétain, de l’hypnose et de la psychologie, qui fût crée en 1960 par le professeur Alfonso Caycédo, neuropsychiatre espagnol.

La sophrologie n’est pas seulement une forme de thérapie, c’est aussi un art de vivre et de penser au quotidien, une science, ainsi qu’une philosophie de vie, qui va permettre de trouver ou de retrouver une harmonie au quotidien, à travers des exercices de visualisations positives, d’autosuggestions et de pensées positives (l’esprit) et des exercices de respiration (le corps).

La sophrologie pour tout le monde !
C’est une méthode qui s’adresse à tous, enfants, adolescents, femmes enceintes, seniors et qui concerne tous les domaines, aussi bien personnels que professionnels. Son efficacité résulte d’un entraînement quotidien que la personne pourra effectuer chez elle, à n’importe quel moment de la journée, quelque soit la situation, grâce à des techniques simples et adaptables.

Les domaines de la sophrologie.
Elle concerne tous les domaines: stress, burn-out, entreprise, harcèlement, maternité, sexualité, préparation à des examens, problème de poids, petite enfance et permet de :

• apprendre à gérer le stress, les émotions, les phobies scolaires ou autres, retrouver une confiance en soi, accompagner la personne dans son développement personnel, se relever d’une déprime, affronter une maladie, retrouver un sommeil de bonne qualité.
• se préparer à un examen, un entretien d’embauche, une compétition sportive, une intervention chirurgicale, une grossesse, un accouchement, à devenir parent.
• aider la personne à positiver, avancer, se dépasser, se concentrer, se détendre, se ressourcer, se projeter dans l’avenir, accepter une situation difficile.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Je vous propose des séances à domicile qui durent de 45 min à 1h15 en position assise ou allongée, parfois debout, dans le mouvement, les yeux fermés afin de garder une qualité d’écoute, d’attention et de détente tout au long de la séance, indispensable pour les exercices de visualisations.

Un nombre de séances est établi lors de la première rencontre, sachant que chacun est libre de son évolution et de son cheminement.