par Glwadys BANSET | Nov 26, 2016 | Exercices de sophrologie
Aujourd’hui, je vous propose un exercice à la fois bon pour la santé (car physique) et pour le mental (car très relaxant). Pour tous ceux qui aiment la marche, ou encore pour ceux qui vont travailler à pied par exemple, je suppose que lorsque vous marchez, vous...
par Glwadys BANSET | Nov 3, 2016 | Exercices de sophrologie
Allumez la flamme d’une bougie et fixez la pendant quelques minutes, détente assurée!
par Glwadys BANSET | Juin 14, 2016 | Exercices de sophrologie
En cette période un peu morose, entre la météo et les évènements peu réjouissants qui se passent dans le monde, nous avons plus que jamais besoin d’évasion; et c’est justement ce que je vais vous proposer aujourd’hui grâce à un exercice basé sur de...
par Glwadys BANSET | Mai 27, 2016 | Exercices de sophrologie
Aujourd’hui, un exercice ludique pour les enfants à partir de 3, 4 ans, qui va les aider à exprimer leur colère à travers le jeu. Cet exercice est très simple, vous pouvez le faire avec votre enfant en lui expliquant avec des mots simples pour les plus petits à...
par Glwadys BANSET | Mai 21, 2016 | Exercices de sophrologie
Aujourd’hui, un petit exercice simple à faire chez soi ou au bureau afin de libérer les tensions physiques et mentales et qui nécessite peu de temps. Vous allez vous mettre en position debout, prendre une grande inspiration et en rétention d’air, vous...
par Glwadys BANSET | Mai 18, 2016 | Exercices de sophrologie
Dans un endroit calme, où vous êtes sûre de ne pas être dérangé, à la maison ou au bureau, accordez vous seulement quelques minutes rien qu’à vous. En position assise ou allongé selon l’endroit où vous vous trouvez, fermez les yeux et posez tranquillement...